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    这是血管“清洁工”,隔三差五吃1次,防血栓、清理血管垃圾!

    信息来源:eooqoo.com  时间:2019-08-12  浏览次数:39

    冬天的聚会越来越多,尤其现在大部分家庭条件都好了,都经常吃一些大鱼大肉,很少吃蔬菜,油脂含量非常高,容易引起三高,血脂高、血糖都非常的高,最容易产生一些疾病。大鱼大肉不能总吃,经常吃蔬菜可以清理血管里的垃圾,蔬菜在我们生活中是非常重要的一种食材,适量的吃大鱼大肉可以补充营养和维生素,但是蔬菜的营养价值也很高,也是鱼和肉不含有的。人体的血管出现了堵塞以后,那么患心脑血管疾病几率就会增加,这个时候身体的健康就会受到很大的威胁。在日常生活中要多多注意营养均衡膳食,多吃清淡的食物。今天营养师大乔和大家分享一个好吃的蔬菜,帮助清理血管非常好!“它”是血管“清洁工”,隔三差五吃1次,防血栓、清理血管垃圾!

    三文鱼洋葱汤

    这是血管“清洁工”,隔三差五吃1次,防血栓、清理血管垃圾!

    By 飘零星

    配料:

    三文鱼 200克、洋葱 1个、柠檬 1个、花生油 1勺、精盐 1小勺、料酒 1勺、胡椒粉 1小勺

    烹饪步骤:

    1.三文鱼用料酒、胡椒粉、盐腌制十分钟

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    2.洋葱切片,柠檬切片

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    3.锅热油,放入三文鱼

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    4.两面煎一下

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    5.放入料酒

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    6.放入洋葱翻炒一下

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    7.加入水

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    8.挤入柠檬汁

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    9.煮沸后放入柠檬片

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    10.加入盐、胡椒粉调味即可

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    烹饪小贴士:

    1、增进食欲、促消化,洋葱的营养很丰富,而且气味辛辣,能够刺激胃肠及消化腺分泌、增进食欲、促进消化;洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物,可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症状。

    2、防癌、抗衰老,洋葱所含有的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂,能够消除体内的自由基,增强细胞的活力和代谢能力,具有防癌抗衰老的功效。

    3、保护心脑血管,洋葱是目前所知道的唯一含前列腺素A的食物,前列腺素A能够扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、减少外周血管和增加冠状动脉血流量、预防血栓形成、对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用;同时洋葱又能够促进钠盐的排泄,从而使血压下降,经常食用对于高血压、高血脂,还有心脑血管的病人都有保健作用。

    你们爱吃什么蔬菜呢?

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        ——本信息真实性未经中国清洁网证实,仅供您参考